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夫妻间解决性疲劳:从生理心理两方面入手,采用三招应对

时间:2021-05-18 00:39来源:[db:来源] 作者: [db:作者]

现如今,众多现代都市夫妇在性生活中却出现性疲劳,也就是性生活还没有开始时或正在进行时却有疲惫感,这样会使得男女双方对性生活失去兴趣,从而降低性生活质量,性疲劳到底是怎么回事,该如何应对呢,不妨来了解一下。

性疲劳是怎么回事?

性疲劳分为生理性和心理性的。前者常见于男性身上,因为最普通的性爱姿势是男上女下,男性不停的做全身运动。性生活力度过大时,男性每分钟呼吸频率会高达40次,每分钟心率达到110~180次,血压也会随之升高。性生活太频繁会加快能量消耗,引起身体疲劳。这种情况下不必太担心,只要调整好性生活频率即可,身体太疲劳以及精神差时不能勉强性爱,以免加剧性疲劳感。后者原因分为两种,第一种是夫妻双方长期近距离接触,性兴奋和性吸引明显减少,从而降低性欲旺,性爱质量也会随之下降。第二,性生活属于体力上的运动,也是两人共同合作的结果,若动作过于单调和机械,会因为持续性紧张而抑制中枢局部神经细胞,降低对性生活的热情和兴趣,有时会产生厌倦的情绪。性生活不仅仅有足够的体力,而且情感上的交流也至关重要,性爱过程中还要顾及对方的感受,努力在性爱中表现自己,这样会消耗脑力上的能量,从而引起心理上疲劳。

如何解决性疲劳问题?

1、控制性生活次数

虽然性爱非常美好而且能让人身心愉悦,但也要控制性生活次数,不能过度纵欲,年轻夫妇一周保持2~3次即可。当生理上或心理上出现性疲劳时,可以每周维持1~2次。高质量的性爱并不在于次数,而在于质量,只要男女双方都能从性爱中获取愉悦感即可,不能追求于频率和次数。

2、不能太关注于性爱结果

相当一部分人认为两性器官直接接触才算是性爱,其实性爱非常广泛,其中包括说甜言蜜语、身体之间互相爱抚、拥抱以及调情等。当出现性疲劳时,不妨以上的方法来体会夫妻性爱,能给夫妻带来不一样的体验。

3、为生活添加乐趣

经常面对一样的性生活,势必会让人们感觉枯燥无味,从而产生心理上的疲劳。所以要为生活添加乐趣,适当的玩点浪漫的花样,如好好的享受一顿烛光晚餐、一起泡澡、穿性感的衣服或外出旅游等,一起回忆以前美好的恋爱时光,这样能重燃激情。

温馨提示

性生活是两个人的事情,不能只是让一方一味的付出。正常情况下,性生活能给夫妻双方带来精神满足的心理愉悦,能增加夫妻之间感情。另外,性疲劳是一个习惯过程,需熟悉、适应以及习惯。不能过分扩大疲劳的消极作用,不然会使得人们过度紧张焦虑,从而产生性生活疲劳。除此之外,多参加体育锻炼来增强体质和耐力,减轻性疲劳感。

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